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Apúntate a la dieta anti-estrés

Estás irritale, no puedes dormir, no tienes apetito o comes en exceso, eres incapaz de concentrarte. Si sufres estos síntomas, es muy probable que padezcaz estrés.

Aunque en los inicios de la humanidad, el estrés servía al primate para mantenerlo alerta de los posibles peligros que pudieran acecharle, hoy en día el estrés es el mal de nuestro tiempo en los países desarrollados.

Las presiones en el trabajo, la carga familiar o la exigencia de ser hombres y mujeres perfectos en todas las facetas de la vida, pueden hacer que los niveles de estrés se disparen y nos encontremos en un callejón sin salida.

Además de consultar con un especialista, el seguir una alimentación equilibrada y practicar ejercicio físico con regularidad te ayudarán a superarlo. Desde Excite, te proponemos una dieta de dos días para desintoxicarte del estrés.

  • Desayuno. Zumo de naranja, yogur, una tostada de pan integral con queso blanco y una infusión.
  • Almuerzo. Ensalada de verduras de hoja verde, pescado con salsa de tomate natural o arroz con atún. Fruta y tila.
  • Cena. Arroz integral con mariscos, pescados y verduras. Puré de calabaza, zanahorias, brócoli, alcachofas, ajo y cebolla. Fruta y tila.
Imagen: saludycomunicacion.com

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