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Dieta proteica: beneficios y contraindicaciones

La dieta proteica tiene beneficios y contraindicaciones que se han de tener en cuenta a la hora de ponerse a dieta, ya que no es correcto arriesgar la salud por perder unos kilos de más.

Así pues, este tipo de dieta se debe hacer siempre supervisada por un especialista que controlará nuestra salud y modificará la dieta cuando sea necesario.

Pros y contras de la dieta proteica

La dieta proteica se ha convertido en el método más eficaz para eliminar la grasa acumulada y, por lo tanto, en una herramienta esencial a la hora de perder peso.

Esta dieta se basa en la eliminación de los hidratos de carbono de la dieta, con lo que para obtener la glucosa necesaria para el correcto funcionamiento del organismo, el cuerpo comienza a quemar la grasa acumulada.

Para obtener buenos resultados con esta dieta es necesario: que las proteínas consumidas sean de alto valor biológico para evitar la pérdida de masa muscular, tomar complementos vitamínicos para evitar carencias y no consumir grasas.

Así pues, la dieta proteica tiene beneficios y contraindicaciones, entre los que encontramos los siguientes:

Beneficios:

  • Bajada de peso rápida. Unos 3-4 kg la primera semana y una media de 2 kg en las semanas posteriores.
  • La sensación de hambre, debilidad o tristeza es mínima.
  • No existe pérdida de masa muscular, por lo que se conserva el tono.
  • Reduce drasticamente el colesterol.
  • Reduce la tensión arterial.
  • Es una dieta segura, pues se realiza bajo control médico.

Efectos secundarios:

  • Halitosis.
  • Estreñimiento.
  • Hipotensión.
  • Calambres musculares.
  • Caída del cabello.
  • Cefaleas.

Todos estos efectos secundarios pueden ser controlados por el médico.

Contraindicaciones: Este tipo de dieta está contraindicada en personas menores de 18 años, que usan diuréticos o que sufren:

  • Insuficiencia renal, hepática o cardiaca.
  • Hiperuricemia.
  • Enfermedades neoplásicas.
  • Enfermedad de Addison.
  • Accidentes cerebrovasculares.

Acude a tu médico y comienza a perder peso

Teniendo en cuenta que la dieta proteica tiene beneficios y contraindicaciones es esencial acudir a un médico especialista que realice los controles de salud mientras se realiza.

Eso sí, una vez que se comienza esta dieta, se nota la pérdida rápida y eficaz de peso que, en poco tiempo, conseguirá devolverte a tu peso ideal.

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