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¿Existen las comidas adelgazantes?

¿Hay algo más extraordinario que comer y perder peso a la vez que se come? Pues es posible gracias a las comidas adelgazantes.

Las comidas adelgazantes, también llamadas alimentos quemagrasas o comidas con calorías negativas, son aquellas que no sólo aportan pocas calorías al consumirlas, sino que el gasto energético para digerirlas es mayor a su bajo aporte de calorías, resultando un balance negativo y propiciando la pérdida de peso. Por ejemplo, por cada 100 gramos de lechuga que se ingiere, se está incorporando al organismo 13 calorías, y sin embargo al masticarlas y digerirlas se haciendo un gasto energético de 100 calorías, resultando que se está perdiendo peso mientras se está comiendo. ¡Una excelente noticia!

Entre los alimentos adelgazantes encontramos en mayor medida, verduras, frutas y hortalizas:

  • alcachofa
  • calabazas
  • coliflor
  • espinacas
  • brócoli
  • guisantes
  • champiñón
  • pepino
  • repollo
  • lechuga
  • remolacha
  • naranjas
  • piña
  • pomelos
  • manzanas

Aunque los alimentos quemagrasas son una buena alternativa en la pérdida de peso, a la larga, no resultaría sano basar la dieta en el consumo específico de este tipo de alimentos. El organismo precisa también de hidratos de carbono, proteínas y grasas para su buen funcionamiento.

Muchas dietas eficaces incorporan el sistema de alimentos quemagrasas, sin que se de la explicación específica de por qué estas dietas son eficaces. Un truco para llevar a cabo este tipo de dietas de manera satisfactoria sería tener presente una tabla de calorías que ayude en el recuento diario, adaptando la alimentación diaria al aporte calórico que los alimentos proporcionen.

Estar a dieta no debe significar pasar hambre, y menos aún realizar auténticos sacrificios. Prueba con los alimentos de calorías negativas y disfruta comiendo mientras afinas la figura.

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