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Toma leche para adelgazar

Favorece el crecimiento de los niños y es recomendable para aumentar los niveles de calcio en las embarazadas, pero ahora, además, los expertos aseguran que la leche nos ayuda a adelgazar.

Así, los aminoácidos presentes en la leche de vaca consiguen activar la hormona encargada de transmitirnos sensación de saciedad, lo que sin duda resulta de gran ayuda cuando iniciamos una dieta de adelgazamiento baja en calorías.

Pero no sólo eso, sino que la leche también contiene grandes cantidades de potasio y magnesio que actúan mejorando las funciones musculares de nuestro organismo y favoreciendo un mayor rendimiento a la hora del entrenamiento.

Según aseguran los nutricionistas, los beneficios que a nuestra salud aporta un vaso de leche diario no son sustituibles por ningún otro tipo de bebidas por lo que resulta muy recomendable iniciar hábitos de alimentación que contemplen el consumo diario de este alimento que, además, podremos encontrar en el mercado en multitud de variedades.

Imagen: deportesysalud.com

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